Ο καθένας από εμάς αργά ή γρήγορα σκέφτεται τη διατήρηση της νεότητας. Πώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας χωρίς επιπλέον κόστος, χρησιμοποιώντας προσιτά και αποδεδειγμένα μέσα; Έτσι δεν θέλετε να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο από επεμβάσεις και ενέσεις, χάσετε χρόνο και χρήμα σε αναποτελεσματικές μεθόδους. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας στο σπίτι.
Θα σας πούμε πώς μπορείτε να επιστρέψετε τη νεότητα: ποιες μέθοδοι αντιγήρανσης υπάρχουν. ποιο είναι πιο αποτελεσματικό - καλλυντικά κατά της γήρανσης ή άσκηση. πώς γενικά γερνάμε.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην επιταχύνετε την έναρξη του γήρατος - διαβάστε τις απαντήσεις σε αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις περαιτέρω στο άρθρο.
Πώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας: ξεκινώντας από το κύριο πράγμα
Ο καλύτερος αγώνας είναι η πρόληψη. Επομένως, το πρώτο πράγμα που ξεκινάμε για την αναζωογόνηση είναι να αφαιρέσουμε τους προκλητικούς παράγοντες:
- Μη ισορροπημένη διατροφή. Η συνήθεια να τρώτε γρήγορο φαγητό, να στηρίζεστε σε λιπαρά, τηγανητά, γλυκά και βολικά τρόφιμα είναι το πρώτο βήμα για τη γήρανση. Or το αρνητικό, όταν, επιδιώκοντας την γρήγορη απώλεια βάρους, κάθονται σε σκληρές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Συνήθης μέθη. Το αλκοόλ και το δηλητήριο νικοτίνης προκαλούν εσωτερική και εξωτερική γήρανση. Και στους καπνιστές, η περιοχή γύρω από τα χείλη, τα μάτια και το λαιμό επηρεάζεται ιδιαίτερα.
- Αφθονία υπεριώδους φωτός. Το μαύρισμα είναι όμορφο, αλλά πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Το υπεριώδες φως στεγνώνει το δέρμα και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.
- Συχνό άγχος, έλλειψη ύπνου. Από υπερφόρτωση, το σώμα φθείρεται και γερνάει. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πώς οι άνθρωποι προσθέτουν δραματικά σε χρόνια μετά από ισχυρές εμπειρίες και υπερφορτώσεις.
- Υπερβολικά ενεργές εκφράσεις του προσώπου, συνήθεια συνοφρυώματος, ζάρωμα στο μέτωπο. Ακόμα και νεαρά κορίτσια υποφέρουν από αυτό και σε ηλικία 55-60 ετών, οι βαθιές μιμητικές πτυχές δεν μπορούν πλέον να εξομαλυνθούν στο σπίτι. Επομένως, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου μέχρι την ηλικία των 20-30 ετών, ενώ το δέρμα είναι ακόμα επιδεκτικό αποκατάστασης.
- Ακατάλληλη περιποίηση του δέρματος. Πρώτον, πρόκειται για καλλυντικά χαμηλής ποιότητας διακοσμητικά και περιποίησης. Δεύτερον, επιθετικό άγγιγμα στο πρόσωπο όταν απλώνετε μακιγιάζ και κρέμα σε αυτό ή πλένετε το πρόσωπό σας όχι με ελαφρές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ, αλλά ούτως ή άλλως. Τρίτον, η εφαρμογή της κρέμας πριν βγείτε έξω το χειμώνα (ή δεν εφαρμόζεται το καλοκαίρι).
- Παραμέληση αθλητισμού και άσκηση για το πρόσωπο. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας. Οι τοξίνες απομακρύνονται πιο αργά, η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα γίνεται χειρότερη και ο κορεσμός των κυττάρων με οξυγόνο είναι επίσης κουτσός. Οι χαλαροί μύες χαλαρώνουν γρηγορότερα, τεντώνουν το δέρμα, γεγονός που καθιστά τη διατροφή των ιστών και την αποβολή των τοξινών από αυτούς ακόμη πιο αργή.
Εάν επισκέπτεστε τακτικά έναν αισθητικό, αλλά ταυτόχρονα επιταχύνετε τη γήρανση (καπνίστε σαν ατμομηχανή, για παράδειγμα, ή είστε σωματικά αδρανείς), τα αποτελέσματα θα είναι είτε βραχυπρόθεσμα είτε καθόλου
Στόχος στο όπλο: καθορισμός τρόπων μάχης
Πώς έρχεται το γήρας; Οι εκφυλιστικές διαδικασίες στο δέρμα ενεργοποιούνται όταν οι «τρεις φάλαινες» του τόνου και της υγείας του δέρματος αρχίζουν να λειτουργούν με διαταραχές: κυκλοφορία του αίματος, λεμφικό σύστημα και νευρική αγωγή.
- Αγγειακά προβλήματα - τα θρεπτικά συστατικά δεν εισέρχονται καλά στους μυς και το δέρμα του προσώπου.
- Η λέμφα αποβάλλεται ελάχιστα - οι τοξίνες λιμνάζουν στο δέρμα και τις δηλητηριάζουν.
- Η νευρική αγωγιμότητα είναι μειωμένη - οι μύες σπάζουν και φθείρονται γρήγορα.
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι όλοι γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς και εντάσεις. Κάποιος παρατηρεί τις πρώτες ρυτίδες στην ηλικία των 40 ετών και σε κάποιον οι πρώτοι πρόδρομοι της γήρανσης έρχονται ακόμη και πριν από την ηλικία των 30 - 35 ετών. Πρόκειται για τον τύπο εμφάνισης και σύστασης.
Δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο που να αναζωογονεί για 20 χρόνια ταυτόχρονα. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας - κάντε τις "τρεις φάλαινες" να εκτελέσουν σωστά τις λειτουργίες τους.
Πώς το κάνουμε:
- Εκτελούμε ασκήσεις μοντελοποίησης για το πρόσωπο και το λαιμό, οι οποίες σφίγγουν τους μυς και το δέρμα: προκαλεί ροή αίματος στους ιστούς, βελτιώνει την εκροή λεμφαδένων και αποκαθιστά την αγωγή των νευρικών παλμών.
- Χρησιμοποιούμε καλλυντικά αντιγήρανσης που θρέφουν σε βάθος το δέρμα: ορούς, μάσκες και κρέμες αντιγήρανσης. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν στο σπίτι μόνοι σας. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
- Μην ξεχνάτε τις διαδικασίες που βελτιώνουν τη διατροφή των ιστών: αναζωογονητικό μασάζ, ατμόλουτρο και σάουνα, ζεστές κομπρέσες από βότανα, βόλτες στον καθαρό αέρα, πλύσιμο με δροσερό νερό.
- Τρώμε σωστά. Για την υγεία και τη νεότητα, το δέρμα μας χρειάζεται τα κατάλληλα λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, καροτίνη και ιχνοστοιχεία. Και, φυσικά, νερό. Γρήγοροι υδατάνθρακες, ανθυγιεινά λίπη, χρωστικές και ενισχυτικά γεύσης - στο τζάκι.
- Δεν σκοτώνουμε τους νέους με έλλειψη ύπνου, άγχος, δηλητήρια, ενεργό μαύρισμα, αυστηρές δίαιτες και βαρύ μακιγιάζ.
Αυτές είναι οι κύριες κατευθύνσεις. Τώρα για τα ίδια τα μέτρα αναζωογόνησης. Δεν θα διαφημίσω προϊόντα καταστημάτων, αλλά θα αναλύσω πώς μπορείτε να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου σας με καλλυντικά για το σπίτι.
Ελαιογραφίες
Τα αντιγηραντικά έλαια θεωρούνται λάδι από σπόρους σταφυλιού, ελιά, τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, σπόρους καρότου και φύτρα σιταριού, σανταλόξυλο, γιασεμί, χαμομήλι, λάδι jojoba. Τονώνουν το δέρμα, ανακουφίζουν από τους σπασμούς, ενυδατώνουν, ακόμη και τονώνουν το πρόσωπο, αφαιρούν τον χρωματισμό που σχετίζεται με την ηλικία.
Τα έλαια προστίθενται σε μάσκες, κομπρέσες, τρίψιμο, εφαρμογές, κρέμες, τονωτικά για την αφαίρεση του μακιγιάζ, που εφαρμόζονται κατά διαστήματα σε προβληματικές περιοχές.
Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές με λάδια:
- Εφαρμογές κατά των ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Ανακατέψτε 2-3 σταγόνες οποιωνδήποτε τριών αντιγηραντικών ελαίων, υγράνετε άφθονα 2 βαμβάκι, βάλτε τα σε κλειστά βλέφαρα, περιμένετε 15-20 λεπτά. Το κάνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα. Μετά από 50 χρόνια, μπορείτε τουλάχιστον κάθε μέρα.
- Μάσκα για αναζωογόνηση λιπαρού δέρματος. Αχνίστε το δέρμα με μια κομπρέσα: φτιάξτε αφέψημα από βότανα ή φτιάξτε τσάι, ψύξτε ελαφρώς, βουτήξτε μια πετσέτα γάζας σε αυτό και αφήστε το στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ανακατεύουμε 3 σταγόνες ροδέλαιο και 1 κουτ. οποιοδήποτε βασικό λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή φύτρο σιταριού). Εφαρμόστε στο δέρμα κατά μήκος των γραμμών μασάζ με ελαφριά χτυπήματα. Μετά από 15 λεπτά, σκουπίστε τα υπολείμματα με μια πετσέτα.
- Μάσκα αναζωογόνησης για ξηρό δέρμα. Αναμιγνύονται 3-5 σταγόνες ελαίου χαμομηλιού, γιασεμιού και σταφυλιού. Εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα στον ατμό με φυτική κομπρέσα για 15 λεπτά.
Οι μάσκες είναι ιδανικές στο μπάνιο όταν η επιδερμίδα είναι στον ατμό και είναι μέγιστη δεκτική. Or μπορείτε απλά να προσθέσετε 2 σταγόνες από τα τρία έλαια αντιγήρανσης στη συνήθη κρέμα σας.
Βρώσιμοι βοηθοί
Είναι καλό όταν έχετε ένα εξοχικό - τα μούρα, τα λαχανικά και τα φρούτα, το μέλι, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα όχι μόνο στο εσωτερικό. Κουρασμένος από το φαγητό - αλείψτε το στο πρόσωπό σας, θα υπάρχουν οφέλη παντού.
Τι είναι η αντιγήρανση:
- Αγγούρι. Αυτό είναι ένα κλασικό - οι γιαγιάδες μας σκούπισαν επίσης το αγγούρι από το πρόσωπό τους με τον «κώλο» τους όταν ετοίμαζαν μια σαλάτα. Μπορείτε να φτιάξετε τυπικές «μάσκες» αγγουριού καλύπτοντας ολόκληρο το πρόσωπο με φέτες αγγουριού. Or μπορείτε να το τρίψετε και να προσθέσετε λάδι κατά της γήρανσης στη μούρα.
- Μούρα. Πάρτε σμέουρα και φράουλες, συνθλίψτε με ένα πιρούνι και ανακατέψτε με ξινή κρέμα και ζάχαρη. Το scrub φωτίζει, σφίγγει, προκαλεί ροή αίματος στο δέρμα, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Και μυρίζει! Είναι δύσκολο να μην φας.
- Πατάτες. Κάνουμε πουρέ πατάτας από βραστές ανάλατες πατάτες και εφαρμόζουμε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα ή ξινή κρέμα.
- Εσπεριδοειδή. Εάν δεν έχετε αλλεργίες, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού στις μάσκες - φωτίζει και τονώνει, προκαλεί ροή αίματος.
- Πρωτεΐνες. Ένα μείγμα κεφίρ και μελιού, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. και 1 ασπράδι αυγού, χτυπήστε και κρατήστε το στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κεφίρ με ζωντανή μαγιά και παίρνετε μια μάσκα μαγιάς.
Μπορείτε να εφαρμόζετε περιοδικά λιπαρή ξινή κρέμα στο πρόσωπό σας εάν έχετε ξηρό ή κανονικό δέρμα. Όλα τα συστατικά συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους - δημιουργήστε όπως σας λέει η φαντασία σας.
Αποτέλεσμα
Τα καλλυντικά αντιγήρανσης (σπιτικά και αγορασμένα), όπως οι διαδικασίες σε αισθητικό, δεν λύνουν την ίδια την ουσία της γήρανσης, αλλά καλύπτουν τα συμπτώματα. Επομένως, πώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας είναι να συνδυάσετε την αυτοεξυπηρέτηση με την αναζωογονητική γυμναστική.